תפריטים מומלצים

תפריט לאדם במשקל 80 ק"ג המספק 160 גרם חלבון ו-1800 קלוריות: ארוחת בוקר (320 קלוריות, 35 גרם חלבון, 25 גרם פחמימות): 2 ביצים מקושקשות 1/2 כוס תרד 1/...

תפריט לאדם במשקל 85 ק"ג המספק 170 גרם חלבון ו-2000 קלוריות: ארוחת בוקר (360 קלוריות, 30 גרם חלבון, 30 גרם פחמימות): 2 ביצים מקושקשות  1/2 כוס תרד  ...

תפריט לאדם במשקל 90 ק"ג המספק 180 גרם חלבון ו-2200 קלוריות: ארוחת בוקר: 3 ביצים  100 גרם סלמון מעושן  1/2 כוס קינואה מבושלת  1 כוס תרד  1/2 כוס פ...