תפריטים מומלצים

תפריט לאדם במשקל 60 ק"ג המספק 120 גרם חלבון ו-1100 קלוריות: ארוחת בוקר (200 קלוריות, 30 גרם חלבון, 20 גרם פחמימות): 1/2 כוס שיבולת שועל  1 מנה אבק...

תפריט לאדם במשקל 65 ק"ג המספק 130 גרם חלבון ו-1200 קלוריות: ארוחת בוקר (200 קלוריות, 25 גרם חלבון, 20 גרם פחמימות): 1/2 גביע גבינת קוטג'  1 אפרסק ...

תפריט לאדם במשקל 70 ק"ג המספק 140 גרם חלבון ו-1400 קלוריות: ארוחת בוקר (250 קלוריות, 37 גרם חלבון, 20 גרם פחמימות): 2 ביצים מבושלות  1 אבוקדו קטן ...

תפריט לאדם במשקל 75 ק"ג המספק 150 גרם חלבון ו-1600 קלוריות: ארוחת בוקר (300 קלוריות, 25 גרם חלבון, 25 גרם פחמימות): 1/2 כוס שיבולת שועל  1 מנה אבק...