מי שיש לו סכרת צריך להיות במעקב יום- יומי אחר המזון והשתייה שנכנסים לגופו, על מנת לשמור על רמת סוכר מאוזנת בדם. שמירה על איזון היא המפתח לאיכות חיים גם לסכרתיים וגם לכל אחד שרוצה לשמור על בריאותו.
אבל כשיש חשק לנשנוש מהיר, הרבה אנשים בוחרים חטיפים עתירים בפחמימות ובסוכרים כמו למשל משקאות מוגזים, מאפים וממתקים. זו אינה בחירה מומלצת לאף אחד ועל אחת כמה וכמה למי שסובל מסכרת כיוון שזה עלול לגרום לעליה חדה ברמת הסוכר בדם.
פתרון אפשרי הוא הכנת שייק מאבקות חלבון ללא סוכר אשר מספקות אנרגיה וחומרים מזינים במהלך היום מבלי להעלות את רמת הסוכר בדם במהירות. במאמר הבא תוכלו לקרוא עוד על החשיבות של הוספת חלבון לתזונה ועל האופן בו אבקות חלבון ללא סוכר יכולות לסייע בשמירה על רמות הסוכר בדם.
למה חשוב לצרוך חלבון?
לחלבון יש תפקיד חשוב ביותר בשמירה, בנייה ותהליכי תיקון של רקמת שריר והוא מהווה אבן בניין לעור, ציפורניים, עצמות, דם, אנזימים, הורמונים ונוגדנים. חלק מהחלבונים מסונתזים בתוך גוף האדם אך חלק מגיעים מהתזונה שלנו.
אדם מבוגר צריך לצרוך בין 0.8-2 גרם חלבון לק"ג משקל גוף כתלות ברמת הפעילות שלו. מי שאינו מרבה בפעילות גופנית יכול לצרוך את הכמות הנמוכה יותר בטווח ולקבל מספיק חלבון לצרכים של הגוף שלו, אך מי שעוסק בפעילות גופנית אינטנסיבית, כמו למשל ספורטאי מקצועי, יצטרך להקפיד על צריכת חלבון הקרובה יותר לטווח העליון של 2 גרם לק"ג.
יש מגוון רחב של מזונות מהם ניתן לקבל חלבון בכמות טובה כמו למשל טופו, עדשים, גבינה, בשר,דגים וביצים. ההמלצה של תזונאים היא לנסות ולצרוך מספיק חלבון מתזונה מאוזנת ולהיעזר בתוספי תזונה רק במקרים בהם יש קושי להגיע לכמות הרצויה, כמו למשל אנשים מאוד פעילים שצריכים הרבה חלבון או אנשים שמסיבות שונות אינם יכולים לקבל מספיק חלבון מהתזונה שלהם.
חלבון וסכרת
מחקרים מסוימים מעידים על כך שדיאטה עשירה בחלבון עשויה למנוע עליות חדות של כמות הסוכר בדם ולעזור לאנשים עם סכרת בשמירה על רמות סוכר מאוזנות לאורך היום. אך ישנם מחקרים שסותרים את התוצאות האלו, במיוחד בהקשר לאוכלוסיות מסוימות, למשל אנשים הסובלים מעודף משקל קיצוני לכן, לפני כל שינוי בדיאטה יש להתייעץ עם רופא או תזונאי קליני שיוכלו להכווין לתזונה נכונה.
אבקות חלבון רבות מכילות כמות סוכר גבוהה שמשפיע לטובה על הטעם שלהן אך עלול לגרום לעליה חדה בכמות הגלוקוז בדם. לכן, אנשים הסובלים מסכרת או אנשים שנמנעים מסוכר ושומן משיקולים אחרים כמו דיאטה, ירצו לצרוך אבקת חלבון ללא סוכר וללא שומן.
ניתן למצוא היום ברוב החנויות שמוכרות תוספי תזונה אבקת חלבון ללא סוכר שאינה מכילה סוכר וניתן להכין ממנה משקה חלבון ללא סוכר. דיאטה עתירה בחלבון מסייעת בשמירה על איזון ברמות הסוכר בגוף ומסייעת בירידה במשקל כיוון שהיא מעניקה תחושת שובע לזמן ארוך יותר.
מותג תוספי התזונה PERFORMANCE מייצר אבקת חלבון מי גבינה, ללא תוספת סוכר. זוהי בחירה מומלצת למי שמעוניין להוסיף אבקת חלבון איכותית וטעימה לתזונה מבלי להגדיל את צריכת הסוכר.
חברת ניו בודי מספקת מגוון אבקות חלבון, כולל אבקות חלבון ללא סוכר, במחירים ללא תחרות. אם אתם רוצים להוסיף אבקת חלבון לתזונה שלכם או תוספי תזונה נוספים ומחפשים מקום בו תוכלו לקנות מוצרים איכותיים ולקבל יעוץ אמין ומקצועי, אנחנו בחברת ניו בודי שופ נשמח לתת לכם שירות.
