מולטי ויטמין, למה כדאי?

כמעט 80% מהצרכנים של תוספי התזונה צורכים מולטי ויטמין. המטרה העיקרית לצריכת מולטי ויטמין היא בריאות כללית, השלמת חסרים תזונתיים לשיער, לעור ולציפורניים, בריאות העצם, בריאות הלב ומתן אנרגיה.

האם מולטי-ויטמינים יכולים לשפר את הבריאות, לפצות על הרגלי אכילה לא בריאים ואפילו להוריד את הסיכון לחלות במחלות כרוניות ואחרות?

למי נמליץ לצרוך מולטי ויטמין?

למבוגרים: חסרים תזונתיים אופייניים בגיל השלישי, הן משום שחלה ירידה בתיאבון וכמות המזון, והן משום שישנה ירידה בספיגת הרכיבים התזונתיים במעיים. במיוחד של ויטמין 2 B1 סידן ו-וויטמין D.

טבעונים לצמחונים: החשש העיקרי הוא חסר של ויטמין B12 שאותו נמצא במזונות מן החי, חוסר עיקרי נוסף הוא של ברזל (בגלל אכילת מזון מהצומח בלבד) ושל סידן (כשנמנעים ממוצרי חלב).

זמן הריון והנקה: הריון הוא זמן עם משימה בריאותית לא קלה בכל הנוגע לתזונה . שכן תזונה משפיעה לא רק על האישה, אלא גם על העובר והתינוק היונק. חוסר ברזל מאוד מצוי אצל הרות, מניקות ובכלל בקרב נשים בגיל הפוריות. לנשים בהריון חשוב להקפיד על השלמה של רכיבי תזונה חיוניים במידת הצורך כגון חומצה פולית, ויטמינים מסוג B, סידן יוד ואחרים.

אחרי דיאטה אגרסיבית או ניתוח לקיצור קיבה : בשל כמות הקלוריות וההגבלה הקלורית בתפריט היומי ייתכנו מאוד חסרים של ויטמינים אצל האדם שמנסה לרזות או שכבר בתהליך הרזייה ועל כן השלמת ויטמינים ע"י מולטי ויטמין היא חשובה בהחלט.

מה צריך לדעת על צריכת מולטי ויטמין?

תפקוד תקין של פעילות ביולוגית כגון עיכול, גדילה ותפקוד עצבי.

הגוף חייב לקבל את כל סוגי הויטמינים 13 במספר : A,D,E,K,C. ובנוסף קבוצת ויטמין B. הוויטמינים נחלקים לשתי קבוצות – מסיסי שומן ומסיסי מים.

ירקות ופירות בשלל הצבעים מכילים המון ויטמינים ומינרלים, כאשר התזונה היומית אינה מגוונת בשלל הירקות והפירות כדאי מאוד להכניס את המולטי ויטמין כחלק מהתזונה היומית.

כמות מספקת של ויטמינים ומינרלים תמנע מחלות , עייפות וחולשת הגוף.

סידן, אשלגן וויטמינים כמו A,C ו-E יהיו החוסרים העיקריים.

נשים בהריון כפי שנאמר, מאוד חשוב שיקבלו השלמה יומית ולא רק למען עצמם אלא למען העובר ולמען תפקודו.