שייק חלבון קיטו

1 סקופ אבקת חלבון מי גבינה וניל או שוקולד

1 כוס חלב שקדים לא ממותק

1 כף שמן קוקוס

1 כפית תמצית וניל

1-2 כפיות אריתריטול או ממתיק אחר ידידותי לקטו (לפי הטעם)

שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק. הגש צונן.

גודל מנה: 1 שייק 

קלוריות: 245

חלבון: 30 גרם

פחמימות: 2 גרם

שומן: 16 גרם