שייק חלבון בננה-ברי

1 סקופ אבקת חלבון מי גבינה

1 כוס חלב שקדים לא ממותק

1 בננה

1 כוס פירות יער קפואים (כגון תותים, אוכמניות או תערובת)

1 כפית דבש (לא חובה)

שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק. הגש צונן.

גודל מנה: 1 שייק

קלוריות: 255

חלבון: 30 גרם

פחמימות: 27 גרם

שומן: 2 גרם